SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening silowy

Czy chodziło Ci o: "trening siłowy"?

  • Częstotliwość

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    trening siłowy ok godziny, aeroby jak rower to też koło godziny, jak biegi to mozna ok 30 minut, pamietaj że bez odpowiedniego odzywiania mało co zdziałasz, zerknij do działu ladies. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-02 17:42:19

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2013-03-02 17:42:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży tyłek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    czytaj forum, trening siłowy, aeroby, odpowiednie odżywianie, wszytsko na forum było juz poruszane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2014-03-11 14:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde ZAKRZEŚ strasznie dużo tego jest i ja sie w tym gubie!! mam do Ciebie prośbę!! Prosze Cię bys napisał mi dietkę uwzględniając że wstaje o 9 i ide biegać i ide spać o 23. a trening siłowy mam o godzinie 15

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2004-06-11 00:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogging, czy piłka nożna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale nie chodzi mi ułożenie planu treningu, diety itd. Tak tylko pytam ogólnie. Bo chciałem zacząć biegać 3x w tygodniu, robić aeroby, może też pływanie. Ale chciałbym też pograć w piłkę, bo jest to moje hobby a obawiam się, że nie mógłbym podzielić biegania z piłką. Zmęczenie i brak czasu. Dlatego chciałbym zapytać, czy taka 1,5h gra w piłkę z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2010-07-12 01:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musze się pochwalić

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeżeli jest się Lee Priestem..to istotnie trzeba mięśnie zajechać... wogóle sobie nie wyobrażam jak może trening siłowy trwać dłużej niż godzinę.... ale na siłowni jak popatrzę na tych kolesi wykonujących po 30-40 serii na 1 parię miśni to mmnie krew zalewa....i te 10 minutowe przerwy członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2003-10-19 10:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja i proponuje wdrożyć trening siłowy . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2020-01-21 22:45:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanki tłuszczowej. Z tak wysokiego jej poziomu nie da się niestety budować dobrej jakości mięśni. Nie jest to niestety również możliwe ćwicząc pompki. Podstawą jest solidny trening siłowy i taki też polecam wprowadzić. Poza tym głodówka jeszcze nikomu nie pomogła w kształtowaniu sylwetki i Tobie też nie pomoże, a prędzej czy później zaszkodzi. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2020-01-21 23:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre warunki mam ale potrzebuje pomocy...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2005-02-19 13:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na Rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    żeby zredukować smalec potrzebny Ci najzwyklejszy trening siłowy+ aerobowy i dieta z kcal na minus:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2010-07-02 23:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio i ćwiczenia siłowe

    Post
    Trening dla początkujących

    trenuj jednego trening siłowy kolejnego aeroby

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 371 Data: 2019-02-18 20:41:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • aha trening siłowy co drugi dzień mocny do 1h,a dzień po aerobik i tak na zmiane.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2009-11-29 14:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuje w domu 3*w tyg,Trening siłowy po tym robie Interwały Bieżnia 20min zawsze ćwicze brzuch Brzuszki Laweczka Podnoszenie nóg na drazku,spięcia leżące na podłodze z ciężarem w rękach.. Na mase mam taka dietę juz ułożona /SFD/2017/4/21/723520103884495c82f5984e3315d0ca.jpg

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2017-04-21 19:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy, nie wiem jak zacząć!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Musisz zdecydować czego oczekujesz. Jak masz duzo fatu to zacznij od redukcji czyli dieta, trening siłowy i cardio. Jeśli chcesz schudnąć musisz mieć niedobór kalorii, jeśli chcesz masy to tych kalorii musi być więcej niż twoje zapotrzebowanie, a to oznacza że nie połączysz obu rzeczy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2015-06-16 21:31:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • wiek- 18 lat waga - 72 kag wzrost - 170 biceps- 40 klatka - 105 staż teningowy 2 lata przebyty cykl na M-Drolu 4tyg trwał cykl skończyłem 2 miesiace temu trening- siłowy celem cyklu jest zwiększenie siły stan zdrowia- b.dobry wyciskanie leżąc - 105

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5815 Data: 2010-04-05 13:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiek- 18 lat waga - 72 kag wzrost - 170 biceps- 40 klatka - 105 staż teningowy 2 lata przebyty cykl na M-Drolu 4tyg trwał cykl skończyłem 2 miesiace temu trening- siłowy celem cyklu jest zwiększenie siły stan zdrowia- b.dobry wyciskanie leżąc - 105 dieta ; białko- 100 węglowodany- 50 tłuszcze - niewiele TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA- łatwo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5815 Data: 2010-04-05 20:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko przed snem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (czyli hitec protein może być). Pewnie dopiero zacząłeś trenować, stąd jeśli chodzi o tłuszczyk zmień tylko nawyki żywieniowe (jak sądzę będzie to konieczne). Systematyczny trening (siłowy i w siatkę), odpowiednie odżywianie powinny wpłynąć na poprawę twojej estetyki ciała oraz siły (jeśli odpowiednio ułożysz sobie treningi). Bcaa głównie po [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2003-12-01 11:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoki w dal

    Post
    Inne dyscypliny

    Zrób sobie trening siłowy na siłowni.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 2004-08-27 12:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jw to samo usłyszałeś zresztą od androloga oczywiście ogólne zasady będą miały wpływ na jego poziom odpowiednia ilość snu i odżywianie oraz trening siłowy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2019-06-20 23:26:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tak ćwiczę ćwiczę codziennie i nie tylko gibkość bo jeszcze trening siłowy i wytrzymałościowy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2009-03-06 18:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening silowy i wytrzymałościowy kiedy masz? Jak ćwiczysz nogi? Biegasz? Jak i ile biegasz?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2009-03-07 12:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)